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Produktinformation
Taschenbuch: 74 Seiten
Verlag: Independently published (25. März 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1091294852
ISBN-13: 978-1091294851
Größe und/oder Gewicht:
12,7 x 0,4 x 20,3 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
64 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 47.662 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Fodmap ist eine Diät speziell für die Ernährung bei Reizdarm. In diesem Buch handelt von der richtigen Ernährung bei Reizdarm für ein vitales Leben mit gesundem Darm - schnelle, einfache kästliche Rezepte der Fodmap Diät. Wenn man Probleme mit der Verdauung hat und auch an dem Reizdarm Syndrom erkrankt ist, sollte man sich diesses Kochbuch zulegen.. In diesem Buch sind mehrere Varianten von Rezepten aufgelistet, sowie z. B. Beilagen und Snacks, Hauptgerichte, Saucen, Brot und Brötchen und vieles mehr...Probiert es einfach mal aus! Mir haben diese Rezepte sehr geholfen, mal ein bisschen abwechselungsreicher zu essen und ich habe dabei schon 2 kg verloren. Wichtig ist natürlich, dass man viel Wasser dabei trinkt um abzunehmen. aber das ist bei jeder Diät gesund und erforderlich!" Viel Spass mit dem Kochbuch!
Von der FODMAP Diät habe ich bislang noch nichts gehört. Diese Ernährungsweise eignet sich nicht nur für Menschen, die unter Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm leiden, sondern auch für Personen, die nachhaltig ein paar Kilo abnehmen wollen. Im Rahmen dieser Diät wird auf bestimmte Kohlenhydrate verzichtet. Bei dieser Ernährung gibt es keinen einseitigen Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, so kann es auch nicht zu einem Mangel kommen. Eine genaue Auflistung der Lebensmittel, die sich für diese Diät eignen, muss im Internet heruntergeladen werden. Der Höhepunkt dieses E-Books stellen 44 Rezepte dar, die einfach nach zu kochen sind.
Durch Zufall bin ich über dieses Buch gestolpert, weil ich mal wieder nach Möglichkeiten gesucht habe um lecker zu Kochen und dabei trotzdem Rücksicht auf meinen Verdauungstrakt zu nehmen. Ich muss sagen ich bin begeistert! So viele leckere Rezepte - und sogar einige süße Sachen (was man bei "Diät" ja erstmal nicht erwartet). Da habe ich wohl einen Glückstreffer gelandet.Wer einfach nur abnehmen möchte, kommt hier sicher auch auf seine Kosten, aber das war nicht mein Hauptkriterium :) Gesund essen ist ja generell wichtig.
Bei der FODMAP Diät wird auf alle kurzkettigen, schwer verdaulichen Kohlenhydrate verzichtet. Entsprechende Lebensmittel werden gegen andere mit der gleichen Menge an Nährstoffen ersetzt.Die enthaltenen Rezepte sind sehr vielfältig und enthalten Beilagen und Snacks, Vegetarische Gerichte, Fleischgerichte, Fischgerichte und Nachspeisen. Ich finde diese Diätform sehr interessant und das Buch ermöglicht einen leichten Einstieg, um damit zu beginnen.
Ich habe zuvor noch nie etwas von der FODMAP Diät gehört oder gelesen und als Neugieriger Typ wollte ich natürlich dann mehr davon wissen. Um es kurz zu fassen: Ich finde, dass man aus diesem Buch alle wichtigen Informationen zum Thema problemlos entnehmen kann. Es ist sehr einfach und verständlich geschrieben und zudem bietet es sehr viele köstliche Rezepte. Im allgemeinen kann man diese Diät Form auch als "Heilmittel" verwenden. Top!
Meine Freundin hat diesen Reizdarm solange ich sie kenne, sie hat bis vor kurzem das Cortison abgesetzt und hat Ängste das dies sich nur rächen wird und die bekannten Symptome zurück kommen. Ich will ihr mit diesem Buch die Angst nehmen das sie auch andere Möglichkeiten hat ihren Darm zu behandeln.Heute Abend werden wir zusammen kochen, nicht nur für die Alternative ihrer Ernährung auch für uns als Freundinnen sicherlich ein toller Abend.
Die Ernährung bei Reizdarm ist manchmal etwas problematisch, deshalb ist es schon wichtig, sich zu erkundigen, was man besser nicht essen soll. In diesem Buch wird die FODMAP erklärt, also die Ernährungsform, wo man die kurzkettigen Kohlenhydrate vom Speiseplan streicht. Mit den entsprechenden Rezepten kann man gleich anfangen, sich und seinen Darm gesund zu ernähren. Ich denke, dass diese einfachen Gerichte von jedem nachkochbar sind.
Man bekommt einfach die Diagnose Reizdarm und dann soll man alleine klarkommen,so erging es mir damals.Aber das man die Symtome mit einer bestimmten Ernährungsweise lindern kann,sagt einem keiner.Umso schöner ist es für alle Betroffenen,das sich mal damit befasst wird.In dem Ebook sind viele leckere Rezepte und ich werde einige davon ausprobieren.Für mich ein hilfreiches Buch,was ich auch weiterempfehlen kann.
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